Somos capazes de detectar a manipulação, o engano, a agressividade e a falta de comprometimento dos outros, mas quando se trata de apontar o dedo para nós, somos falhos.

No entanto, realmente espalhamos não nosso mau humor sobre os outros, não nos comportamos como caminhões de lixo, não manipulamos alguém para obter algum benefício? É difícil acreditar que não, simplesmente porque pessoas perfeitas não existem e nós também erramos.

O fato de não sermos manipuladores especialistas em Maquiavel ou de nem sempre trabalharmos no “modo queixa” não significa que, em certos momentos, não nos tornemos autênticos vampiros emocionais que, mesmo sem perceber, roubam energia daqueles que são ao seu redor.

Nós olhamos mais para fora do que para dentro
Claudio Naranjo, psiquiatra e candidato ao Prêmio Nobel da Paz, disse que ” o mal da nossa cultura é que ela parece mais fora do que dentro”.  Ele também acrescentou que “a educação deve nos ensinar a olhar para dentro. Mas, em vez disso, eles nos criaram cegos”.

Sem dúvida, colocar a responsabilidade fora de nós é muito confortável. A culpa é do empregado rígido ou daquele que é permissivo demais, do colega incapaz ou eficiente demais, do casal que não nos ama o suficiente ou que nos domina, da política ou dos apolíticos … sempre há um bom culpado, um bode expiatório que nos ajuda a nos libertar da responsabilidade.

No entanto, olhar para dentro é muito mais complicado, em primeiro lugar, porque significa fazer um teste de consciência e o que achamos que nem sempre gostamos. Somos profundamente polarizados, embora não percebamos, é por isso que os maus são os outros, e os bons são obviamente nós. E preferimos ignorar qualquer pista que ponha em questão a imagem que construímos.

Por outro lado, olhar para dentro implica começar a assumir nossas responsabilidades, o que significa que entendemos que podemos fazer algo, mesmo que pequeno, para melhorar. E às vezes isso apenas nos torna preguiçosos.

O autoconhecimento é um caminho longo e difícil, mas é importante estar ciente do que se experimenta, sente e expressa. No começo, pode doer, mas tomar consciência da agressividade, dor, medo ou insegurança nos torna pessoas melhores.

Como incentivamos relacionamentos tóxicos?
Muitas vezes não percebemos isso, mas toda vez que assumimos o papel de vítimas, estamos nos recusando a agir sobre o assunto. Ao dar a responsabilidade ao outro, nos recusamos a agir e, como resultado, escolhemos o sofrimento. É como se nos entregássemos silenciosamente ao carrasco.

No caso de relacionamentos tóxicos, é o mesmo. Em todo relacionamento, existem dois papéis; portanto, de certa forma, também somos responsáveis ​​por como os outros nos tratam. Por exemplo, alimentamos um relacionamento tóxico toda vez que testamos a outra pessoa quanto à nossa fidelidade quando estão com ciúmes sem sentido. Alimentamos um relacionamento tóxico toda vez que prestamos atenção excessiva a um amigo vitimista, toda vez que sentimos pena dele sem fazer nada para sair de seu estado. Alimentamos um relacionamento tóxico toda vez que cedemos, adaptamos ou nos mostramos submissos a uma pessoa dominante e agressiva.

Obviamente, em alguns casos, não seremos capazes de mudar as atitudes e os comportamentos dessa pessoa. Mas podemos decidir se deve ou não entrar no seu jogo.

A auto toxicidade também é prejudicial
Há pessoas que criam uma tempestade em um copo de água e depois reclamam porque chove. De fato, existem aqueles que cuidam muito de seus relacionamentos interpessoais e estão sempre pendentes em respeitar o outro e não prejudicá-lo, mas se esquecem. Como resultado, essa toxicidade não é expressa, mas armazenada no interior.

Portanto, também é importante garantir que não expandamos essa auto toxicidade. E você se comporta de maneira tóxica consigo mesmo quando:

– Você fica ao lado de uma pessoa que o despreza e o trata mal.
– Você se recrimina por seus erros ou é muito exigente consigo mesmo.
– Você não atende às suas necessidades e não se atreve a pedir o que deseja.
– Você ignora suas emoções e, em vez de entendê-las, decide suprimi-las.
– Você se concentra apenas no negativo e adota uma atitude pessimista.
– Você não reconhece seu valor e deixa que outros o valorizem.

O que fazer?
Nem sempre podemos evitar comportamentos tóxicos porque carregamos muito condicionamento nas costas. No entanto, podemos conscientizar esses comportamentos e pedir desculpas aos outros ou a nós mesmos, conforme o caso.

O olhar atento sempre vale a pena e fazê-lo com humildade é ainda melhor.

Referência:
(2016) Você também é uma pessoa tóxica. In: BCN Gestalt .

Fonte: rinconpsicologia.com

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Natthalia Paccola. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.