Ser pai ou mãe acarreta muita pressão na escolha do que é certo para nossos filhos. Mas, resumindo-se a decisões diárias específicas, essa busca também vem com muitas dúvidas. Nós discutimos tudo, desde qual lanche é melhor para nossa criança até qual escola é melhor para nosso adolescente. No entanto, o que nossos filhos precisam de nós em um nível emocional básico é um pouco mais objetivo do que podemos pensar.

Pesquisas sugerem que a maneira mais importante de ajudar nossos filhos a se sentirem seguros é fazê-los sentirem-se seguros, reconhecidos e calmos. Mas o que isso implica? Fazer com que se sintam seguros significa que devemos mantê-los conosco ou incentivá-los a construir outros relacionamentos seguros? Acalmá-los significa deixá-los evitar situações que os desafiem ou lhes ensinar ferramentas para lidar com suas emoções? Fazer com que se sintam reconhecidos significa que reforçamos sua auto-imagem com montes de louvor ou que prestamos atenção e nos sintonizamos com suas necessidades?

Atender às necessidades emocionais de nossos filhos não é fácil ou sem desafios, mas é algo tangível pelo qual podemos nos esforçar. Podemos fazer isso seguindo certos princípios que podem servir de guia em todos os desafios que encontramos como pais.

Ajudando nossos filhos a se sentirem reconhecidos

Garantir que nossos filhos se sintam vistos por nós significa que devemos nos esforçar para conhecer quem eles realmente são, separados de nossas próprias projeções. Aqui estão algumas coisas para focar:

Ouvir: O primeiro e mais simples passo é ter tempo para ouvir nossos filhos. Enquanto tentamos criar nossos filhos, muitas vezes temos inúmeras outras pressões em nossas vidas. É fácil se perder em nossos próprios mundos. Tornar a audição de nossos filhos uma prioridade pode ajudá-los a se sentirem entendidos por quem realmente são e o que quer que estejam passando. Nossos filhos nem sempre são lógicos e suas emoções nem sempre fazem sentido para nós, mas nossa disposição de sentar com eles e ouvi-los é importante por si só.

As crianças precisam de respostas contingentes e sintonizadas. Devemos ouvir o que eles têm a dizer e tentar refletir de volta para eles, para que saibam que estamos ouvindo. Respostas como: “Entendo que isso é difícil para você” ou “Sinto muito por você se sentir tão impressionado com isso” podem ajudar bastante a se sentirem vistas. Devemos tentar criar um ambiente seguro para que nossos filhos se manifestem, não sendo defensivos ou argumentativos sobre sua experiência única.

Evite rótulos: a partir do dia em que nascem, é fácil colocar rótulos em nossos filhos como um “bebê exigente”, uma “criança mandona”, uma “ criança tímida ” ou uma “adolescente esquisita”. o senso de identidade da criança ainda mais do que suas ações moldam os rótulos. É importante evitar definições e rótulos que sejam meramente reflexos de nós mesmos ou de quem queremos que nosso filho seja.

Muitas vezes, nossa percepção de nossos filhos é manchada por nossas próprias projeções. Podemos até nos queixar inadvertidamente deles ou colocá-los de uma maneira que mal temos consciência. Ou então, podemos fazer o oposto e querer vê-los sob uma luz excessivamente positiva, dando-lhes rótulos inadvertidamente, como o “inteligente” ou o “bonito”. Esses rótulos aparentemente positivos também podem ser destrutivos, deixando as crianças sentindo que só é valioso se eles corresponderem às nossas expectativas. É muito melhor tentar evitar definir declarações e, em vez disso, ter curiosidade sobre quem eles são e como estão se desenvolvendo, além de apoiar o que lhes interessa e iluminá-los.

Separe sua experiência da deles: para ver claramente nossos filhos, devemos tentar olhar para o nosso próprio passado. Como fomos tratados em nossa família? Como fomos vistos? De que maneira somos obrigados a repetir esses padrões? De que maneira podemos compensar excessivamente esses padrões? Por exemplo, se éramos tratados como um fardo ou vistos como necessitados em nossa família, vemos nosso filho da mesma maneira e nos sentimos desconcertados com os pedidos deles? Ou sentimos pena do nosso filho, preocupando-o de que ele se sinta da maneira que sentimos e supercompensar fazendo muito por ele?

Ajudando nossos filhos a se sentirem seguros

Qualquer que seja o estilo parental que tenhamos, seja trabalhando em período integral ou em casa, nosso objetivo deve ser fornecer uma base segura para nossos filhos, a partir dos quais eles possam se aventurar. Fazer nossos filhos se sentirem seguros significa que precisamos oferecer carinho, cuidado, preocupação, carinho e afeto. Precisamos ser firmes, confiáveis ​​e consistentes. No entanto, isso não significa que devemos exagerar.

Precisamos equipá-los com suas próprias ferramentas para se sentirem seguros no mundo. Isso significa permitir que nossos filhos tenham independência, explorem e façam o máximo possível por si mesmos. Também significa satisfazer nossas próprias necessidades separadas de nossos filhos, para que não lhes imponham essas necessidades, o que pode deixá-los se sentindo inseguros ou grudentos em relação a nós. Também ajuda nossos filhos a seguir nosso exemplo, nos vendo como indivíduos completos e realizados, com vidas ricas das quais fazem parte importante. No entanto, elas não são nossas vidas inteiras por si mesmas.

Ajudando nossos filhos a se acalmarem

Para que nossos filhos se sintam tranquilos, precisamos sintonizar quando estão angustiados. Devemos procurar oferecer conforto e apoio que sejam um reflexo do que eles estão passando. Podemos atraí-los e ouvir o que estão experimentando, refletindo seus pensamentos e sentimentos de volta a eles, para que se sintam entendidos.

Quando nossos filhos estão com dor, devemos tentar cultivar a compaixão. No entanto, devemos evitar projetá-los com base em nossa própria experiência passada. Muitas vezes cometemos o erro de pensar que nosso filho se sente como nós, quando criança, e precisamos ter consciência de que são indivíduos únicos e que têm suas próprias experiências e reações. Devemos resistir a sentir pena deles ou a induzi-los a tentar aliviar quaisquer sentimentos perturbadores com os quais possam estar lidando. Em vez disso, devemos ajudá-los a desenvolver a capacidade de tolerar emoções angustiantes e ensinar-lhes estratégias de enfrentamento saudáveis ​​para gerenciar suas fortes reações, fornecendo-lhes as ferramentas para lidar com os muitos desafios da vida com resiliência .

Quando tentamos proporcionar a nossos filhos uma base sólida, devemos notar que algumas dessas tarefas são desafiadoras para nós. Isso pode se basear em questões não resolvidas de nosso passado. É por isso que devemos procurar desenvolver mais segurança interna, para que possamos fazer o melhor trabalho possível para criar nossos próprios filhos.

Para conseguir isso, precisamos resolver experiências dolorosas de nossa própria história que provavelmente serão desencadeadas por nosso filho. Para alguns de nós, apenas aceitar o amor de nossos filhos pode parecer doloroso, porque gera emoções não resolvidas sobre não se sentir amado em nossa própria infância . O choro de nossos filhos pode parecer esmagador, porque ecoa a nossa própria dor. Separar nossas reações primordiais da experiência de nosso filho é uma maneira de tirar um peso pesado de seus ombros. Pode ajudar-nos a estar mais sintonizados com a experiência deles e a apresentar-lhes as nossas quando precisam de nós.

Fonte: psychologytoday.com
Autora: Lisa Firestone

Imagem: Xavier Mouton Photographie

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Natthalia Paccola. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.